一星期瘦身決明子減肥法。超速纖維茶減重瘦身心得報告。體脂肪-3%瘦肚子計畫成功!

久坐辦公室肚子真的很容易越來越肥,這應該是許多跟我一樣OL上班族的心聲吧…

整個腹部都是脂肪,下半身跟手臂也變得很粗勇,穿衣服都很難看

而且本來就水腫又愛運動的我,看起來整個人越來越胖 ….

於是某天在討論區看到網友po這一篇

 

决明子减肥法,親自試了一週!小腹真的消了一圈!連續喝一個月瘦到把大家嚇傻了~

有木有!光看標題就好心動,但心想真的有這麼神奇嗎?

於是發揮實驗精神,反正變胖後任何可以瘦身的機會都想要嘗試看看!

完全是一種死馬當活馬醫的心態阿!(早知道當初注意自己身材就不會現在痛苦減肥了…)

今天會寫這篇文章除了想實驗看看之外,更想讓大家知道減肥瘦身的秘訣不是只在於運動或是飲食,

更重要的而是在於新陳代謝跟體脂肪這件事,若是沒搞懂,怎麼樣都瘦不下來喔!

————-進入正題————-

因為我個人比較懶沒時間去中藥行買材料回來沖泡
所以就上網搜尋決明子減肥看到這個 超速纖維茶(決明子口味)
今天下單隔天就收到貨了還蠻快速的
於是開始展開一星期瘦身決明子減肥法囉

我的作法如下提供給各位想瘦肚子瘦小腹的大家參考!

1.因為我之前就有喝過藥局/中藥/網路上賣的減肥茶瘦身茶,所以第一次開始喝就沒有沖淡,但包裝上建議初期飲用沖泡越淡越好,喝習慣後再增加濃度。真心建議沒喝過這類的請沖泡淡一點~不然效果可能會太強喔!

2.三餐正常吃,晚餐請減半,請勿吃消夜。(盡可能不要吃油炸類,如果要吃請放早餐或中餐吃,一周最多吃一次!不然會影響減重瘦身效果~)

3.除了白開水或纖維茶(每天最少沖泡一包)以及無糖綠茶,其他任何飲料都不能喝。(早餐也請勿喝奶茶紅茶,可喝無糖溫豆漿或黑咖啡,早餐過後即可開始喝纖維茶)

4.一週五天快走運動,初期請先快走至少20-30分鐘,待身體習慣後請增加至50分鐘到1小時(我都聽輕快的歌曲,平均1首5分鐘,邊運動聽完10首歌就完成50分鐘運動囉~)

5.這次減重請第一天量體重就好,其他天數都不要量體重哦!請勿在意體重計上的數字而影響你的心情,而是體脂肪下降才是重點喔^^

6.開始減肥搭配運動體重會上升請不要害怕!因為肌肉的比重大於水,脂肪的比重則小於水,如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪,卻增加了1公斤肌肉,那麼就必然會表現為體重上升。在運動的初期,這種情況最為明顯。等到代謝率恢復到高水平的時候,胖人分解脂肪的能力就會加強,然後就會看到緩慢但持續的體重下降。

7.如果碰到下雨天不方便外出運動,我會改做TABATA運動(高強度間歇式的訓練,號稱只要4分鐘=48小時脂肪燃燒)或是跳鄭多燕瘦身操,二選一喔!不會一次做~太累!

8.睡前仰臥起坐每天至少二十下再睡喔!(雖然我有顆大肚子但我也想要馬甲線,所以會做仰臥起坐)

————-實驗結果————-

決明子減肥法超速纖維茶減重瘦身心得報告一個星期的實驗結果如下:

拍照時我的體重大約65kg 體脂肪30

一星期後我的體重雖然只下降了1.5kg但是我的體脂肪從 31% → 28%

因為體脂肪降了3%,一個禮拜後我朋友還以為我瘦了三公斤,還問我是吃哪間的減肥藥這麼有效,她也要去買來吃!(聽了我很無言ㄝ= =)

但實際上我的體重才瘦1.5而已,原來代謝提升了就會讓體脂肪下降,這才是減重的關鍵!難怪之前都瘦不下來!!!

 

我覺得超速纖維茶降體脂肪的效果很好

短短七天就明顯有感(照片完全沒修過喔!真是厲害的瘦肚子神器@@)

之前有喝過它牌可降體脂肪的花茶,但效果不明顯,只是一直拉水便

超速纖維茶是我喝過最溫和沒有副作用又能輔助減重的減肥茶

這是我的決明子減肥法超速纖維茶減重瘦身心得經驗

但不代表每個人都可以跟我一樣七天就消肚子了喔

可是我相信只要你願意跟我一樣每天喝兩包超速纖維茶再搭配運動跟飲食,效果就會漸漸出來

減肥不要心急!因為我們身上的肥肉不是一天造成的,你又何必要求快速瘦身亂吃減肥藥而傷身體呢?

想要健康瘦身不復胖的大家可以試看看我的方法喔^^

有興趣自己去搜尋超速纖維茶就會有一堆賣家

我是在Shop2XXX購買的比較便宜

而且因為買兩盒再跟老闆殺價他有再幫我折價~賺到啦!開心^^

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